Columna: No aguanto más

Navegando por los periódicos locales me encontré la columna de Lilli y como siempre le quise dar un ojito a ver que tal. Luego de leerla pensé en publicarla acá, pues me pareció muy práctica y útil. Espero la disfruten y saquen el mejor provecho de la misma.

¡No aguanto más!

Por: Lilli García
Columna extraída

¿Sientes que te encuentras respondiendo a ciertas cosas que te ocurren de forma exagerada? ¿El día transcurrió y no puedes recordar ni la mitad de lo que hiciste? ¿Sientes que quisieras montarte en un cohete y dispararte, sin regreso, a Marte o Júpiter? Pues es posible que estés atravesando por un periodo de intensa quemazón profesional y/o emocional.

Como conferenciante de motivación en ambientes de trabajo, me encuentro constantemente con personas que en vez de vivir, meramente sobreviven. La carga que representan sus trabajos o profesiones les están drenando el cuerpo y el alma. Es el caso del profesional de la salud que pierde la capacidad de ser compasivo con el paciente. O el de la profesional de la publicidad que no tiene tiempo ni para sonreírles a sus compañeros de trabajo porque no ve más allá de lo que tiene en su computadora. Es el caso del profesional cuyo matrimonio y vida familiar están colgando de un hilo porque el trabajo siempre es primero.

Podemos echarle la culpa a la difícil situación económica, la fuerte competencia, o la globalización. Sí, es cierto que hay elementos que no podemos controlar. Pero hay otros que sí. Siempre existe la posibilidad de detenernos y reevaluar nuestras opciones antes de que sea demasiado tarde.

Recientemente a través de mis estudios de certificación en trabajo espiritual del proceso de muerte, pérdida y enfermedad, tuve la oportunidad de compartir con profesionales que trabajan en ambientes sumamente hostiles y estresantes, y personas que tienen a su cargo el cuido de familiares enfermos. El curso que tomamos nos ayudó a entender que existen tres fuentes principales de burnout o quemazón: la pérdida de perspectiva, los asuntos no resueltos que vamos acumulando, y el cansancio y estrés que llegamos a ver como una parte natural de nuestras vidas.

Cuando estamos enfrascados en una constante actividad física o mental lo primero que ocurre es que perdemos la perspectiva, en otras palabras, que se nos olvida de dónde venimos, qué hacemos aquí y hacia dónde vamos. Pregúntate hoy cuál es la esencia de lo que haces. ¿Tiene algún sentido para ti? El conectarte todos los días con la intención detrás de tu trabajo o misión como cuidador o cuidadora. Esto te ayudará a mantener el enfoque sin perder de perspectiva que lo que haces es sólo eso, algo que realizas en estos momentos para ganarte la vida o para ayudar a alguien durante una etapa específica. Una cosa es lo que haces y otra quien eres.

En la categoría de asuntos no resueltos están todas esas pequeñas molestias que vas acumulando y llevándote contigo. Cuando tenemos prisa lo primero que perdemos es la capacidad para la comunicación. Tómate un momento todos los días, en la mañana y en la tarde, para respirar y preguntarte qué es lo que te está molestando. Cuando no definimos claramente esas espinas, éstas se quedan con nosotros y terminan convirtiéndose en lanzas.

Y por último, maneja el estrés y el cansancio siendo más compasiva contigo misma. Tienes derecho a tiempo y espacio para divertirte y para nutrirte física y emocionalmente. Esto a veces va a requerir que pidas ayuda y el mundo no se va a acabar si lo haces. Deja de llenar tu agenda de cosas que “tienes” que hacer y preocúpate una vez al día, por lo menos, de hacer algo que “quieres” hacer. Lo que se quedó, se quedó, pero ese momento de respiro va a ser posiblemente lo mejor que puedas hacer en favor de tu productividad y salud mental.